با تغییرات جوی و آغاز فصل سرما، کارشناس مسئول واحد بیماری‌های واگیر شبکه بهداشت و درمان فیروزآباد ضمن هشدار نسبت به احتمال افزایش گردش ویروس‌های تنفسی، رعایت پروتکل‌های بهداشتی و تقویت سیستم ایمنی را مهم‌ترین راهکار برای کاهش بار بیماری و حفظ سلامت عمومی جامعه عنوان کرد.

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان فیروزآباد، پرویز مردانی، کارشناس مسئول واحد بیماری‌های واگیر این شبکه، با اشاره به تجربه سال‌های گذشته و آغاز پیک بیماری‌های تنفسی، اظهار داشت: بیماری‌های تنفسی از جمله آنفولانزا، ویروسی بوده و در صورت بی‌توجهی به توصیه‌های بهداشتی، می‌تواند سلامت عمومی را به شدت تحت‌الشعاع قرار دهدثوی با تأکید بر اینکه پیشگیری مقدم بر درمان است، افزود: آگاهی‌بخشی به عموم مردم و رعایت دقیق دستورالعمل‌های بهداشتی، کم‌هزینه‌ترین و موثرترین راهکار برای مقابله با این بیماری است.

تفاوت سرماخوردگی و آنفولانزا

مردانی با اشاره به تفاوت‌های آنفولانزا با سرماخوردگی‌های ساده خاطرنشان کرد: آنفولانزا معمولاً با شروعی ناگهانی و علائمی شدیدتر شامل تب بالا، دردهای عضلانی شدید، خستگی مفرط، سرفه‌های خشک و گلودرد همراه است؛ برخلاف سرماخوردگی، در آنفولانزا درگیری دستگاه تنفسی تحتانی بیشتر بوده و می‌تواند فرد را برای چندین روز زمین‌گیر کند.

گام‌های طلایی برای پیشگیری و مقابله

کارشناس مسئول بیماری‌های واگیر شبکه بهداشت فیروزآباد، رعایت نکات زیر را برای عموم شهروندان ضروری دانست:

شست‌وشوی مکرر دست‌ها با آب و صابون حداقل به مدت ۲۰ ثانیه جهت قطع زنجیره انتقال.

استفاده از ماسک به‌ویژه در اماکن شلوغ، سربسته و برای افرادی که علائم تنفسی دارند.

تهویه مناسب و گردش هوای تازه در محیط‌های کاری و منازل.

قرنطینه خانگی و پرهیز از حضور در محل کار یا مدرسه در صورت بروز علائم تا زمان بهبودی کامل.

حفظ فاصله فیزیکی از افراد دارای علائم تنفسی.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

مردانی تصریح کرد: اگرچه بسیاری از مبتلایان با استراحت، مصرف مایعات و تغذیه مناسب بهبود می‌یابند، اما در صورت بروز علائمی نظیر تنگی نفس، درد قفسه سینه، تب مداوم بیش از ۳ روز یا تشدید حال عمومی پس از یک دوره بهبودی نسبی، مراجعه فوری به مراکز درمانی الزامی است.

توصیه‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی :

این کارشناس در پایان، ۹ توصیه کاربردی را برای تقویت سد دفاعی بدن در برابر بیماری‌ها برشمرد:

۱. تغذیه صحیح شامل مصرف میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و پروتئین‌ها.

۲. پرهیز از مصرف فست‌فودها، نوشابه‌ها و تنقلات مضر.

۳. مصرف مکمل‌ها مانند ویتامین دی و زینک با نظر پزشک.

۴. داشتن حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی روزانه.

۵. کنترل و مدیریت استرس.

۶. داشتن خواب کافی و منظم حداقل ۷ ساعت در شبانه‌روز.

۷. رعایت بهداشت فردی به‌ویژه شستشوی دست‌ها.

۸. پرهیز از مصرف دخانیات و الکل.

۹. پرهیز از مصرف خودسرانه داروها به‌ویژه آنتی‌بیوتیک‌ها و تکمیل دقیق دوره درمان در صورت تجویز پزشک.

شایان‌ذکر است شهروندان می‌توانند برای دریافت هرگونه مشاوره یا راهنمایی بیشتر با مراکز بهداشتی محل سکونت خود تماس بگیرند.